智迎躁夏,为你的肌肤上“保险” 了吗?

2015-06-11

【夏日之躁】

“赤日满天地,火云成山岳。”王维的诗作《苦热行》是如实写照,加上近日中山的大雨滂沱,湿气满溢,人心,也在这一片粘糊糊、聒燥燥的热浪中,变得更烦躁不安。

水分流失过多,湿气过重,大气压偏高等因素,以及由于夏季日长夜短,“夜生活”也较丰富,造成睡眠不足,气节时令下血气旺盛,内外因素作用让人体生物节律受扰,内分泌紊乱,表现出疲乏无力、食欲减退,甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状,情绪郁闷,心烦意躁。

【舒心一夏】

为你提供以下7大攻略,助你迎解“躁夏”:

1、听音乐,以娴静清灵节奏为宜。

2、运动不需过激,多散步,以早上9:00前为宜,呼吸新鲜空气。

3、调理饮食,以清淡为宜,多吃时令新鲜蔬果。

4、日间补充足够水份,适当调饮盐+糖+柠檬水,补充因流汗过多而失去的电解质,让身体尽快充电解困。

5、适当午睡调息;早睡早起。

6、尽量不用冷气,否则把温度调至25°,少冷饮,为身体打下好基础,不积聚寒风湿邪。

7、静养安神,品闻沉香能助展效果,让精、气、神充裕少外泄。

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