实用健身养生好功法

2015-11-24

随着人们生活水平和保健意识的日益提高,贴近百姓的中医养生保健正确好方法广受大众追捧和喜爱。

全国中医药文化建设与科学普及专家委员会专家、中国中医科学院资深研究员、养生保健权威专家李经纬教授推出了老百姓养生保健书——《中国传统健身养生图说》(中国中医药出版社版)。该书精选自春秋战国以来历代健身养生方法,将中医关于健身养生之真知传授给大众,为我们讲授了传统、地道的中医养生功法。其中,出版前言中特别指出:“我们深信这本图说将会拥有最为广泛的读者,从普通群众甚至不识字的老人到博学之士,只要关心自己和亲友的健康幸福,都可以从本书得到益处和启发,这就是编者的用心和目的。”

中国传统健身养生术源远流长,内容十分丰富。在原始社会,我国先民已经创用导引术来防治关节等疾病,增强自身体质。数千年来,我国健身养生术不断发展,而且丰富多彩。《中国传统健身养生图说》精选自春秋战国以来历代有关气功导引、饮食起居等养生图片26套,近700幅。每套图按功法分解图逐一讲解,所选者多为各时期的养生精品,秘传珍本,图片精美,双色印刷(部分全彩)。可供社会各界人士研读或参照练功,以达到修身养性、益寿延年的功效。内容既有人们熟知的传统健身功法五禽戏、易筋经、立式八段锦、坐式八段锦、外壮八段锦、十二段锦、立八段锦十八式等等,还有实用易操作的服气祛病图、老子按摩法、却病坐运图、诸仙导引图、延年九转法、擦面美颜诀、按摩导引养生秘法图、二十四节气坐功却病图、调气炼外丹图等等。

《中国传统健身养生图说》里的健身养生图形象直观,不仅能弥补文字表述的缺陷,而且还有其珍贵的文献和文物价值。现在,李经纬教授把这些健身养生图整理出来,并根据原书记载略加说明,希冀对当今的健身养生会有所裨益,同时也给养生学者提供一份参考资料。为了帮助读者更多地了解每种健身养生术的学术价值,在每组图片之前,对该方法的出现、演变以及相关人物与著作等作了一些必要的考证和简要的评述。此外,每图之后,对原书有图说者,适当进行白话串解,以提高其实用价值,可以满足广大读者锻炼的要求。《中国传统健身养生图说》一书,现已有5种不同文字发行于世界五大洲,满足欧美各国读者要求的同时,推动了中医药走向国际。

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